AI көмегімен аударылды. Қателіктер үшін кешірім сұраймыз және оларды түзетуге көмектескендеріңізді бағалаймыз.
Жалпы психология мен оның құбылыстары біздің тұтас өмірімізге де, сондай-ақ оның жекелеген аспектілеріне де әсер етеді: кәсіби мансап, басқа адамдармен қарым-қатынас, тұлғалық даму және т.б. Бұл туралы турнирлік покер бапкері Алексей Exan13 «Сіздің сәтсіздіктеріңіздің 7 себебі» атты психология бойынша лекциялар сериясында бірнеше рет айтқан болатын. Оңтайлы (оптималды) психологиялық күй — покер ойыншысының тиімді кәсіби дамуының негізгі тіректерінің бірі. Көбіне өміріңізде позитивті өзгерістердің болмауы оның негативті сценарий бойынша өрістеп жатқандығынан болуы мүмкін. Мақалада психолог София Охрименко балалық шақта қалыптасып, бүкіл өмірге әсер ететін негізгі негативті сценарийлер туралы айтады.
Өмірдің негативті сценарийі — бұл адамның дамуы мен өсуіне негіз болатын белгілі бір жоспар бар екенін білдіретін ұғым.
Бұл жоспар балалық шақта қаланып, адамның өмір сүру барысында өзгеріп отырады. Негативті сценарий сіз балалық шақта ата-анаңыз тарапынан жасырын әрі бейсаналы түрде сіңірілген қандай да бір нұсқаулар (ұстанымдар) бойынша әрекет еткеніңізде қалыптасады.
1. 8 негативті сценарий
Оларды егжей-тегжейлі талдап шығайық, әрқайсысын мұқият оқып шығыңыз.
Өмір сүрме (Не живи)
Адам өміріндегі ең қауіпті сценарий. Әрине, ол ата-ананың «өмір сүрме» деген ашық ұрандарымен қалыптаспайды. Мұндай сценарийде ересектер көбіне баланың туылмауы керек болғаны туралы жиі айтады, бұл оның бейсанасына нұсқау (припис) ретінде қаланады — ӨМІР СҮРМЕ, өзіңді көрсетпе, болма. Бұл сценарій кейіннен сіздің іс-әрекеттеріңізге қарамастан, үнемі кінәлі сезінумен, ешкімге керек емеспін деген сезіммен ұласады. Сондай-ақ, біреудің назарын аударуға тырысу және үнемі позитивті баға күту ретінде көрініс табады.
Өзің қандай болсаң, сондай болма (Не будь таким, какой ты есть)
Үнемі басқа біреу болуға ұмтылу, өз қабілеттеріңді жете бағаламау. Өз маңыздылығыңды төмендету — муның бәрі балалық шағында басқалармен жиі салыстырылған ересектердің мінез-құлқында кездеседі (көбісі «Ал Федяда...» деген фразны естіген). Көбіне мұндай сценарий адамға өзінің шынайы болмысын көрсетуге мүмкіндік бермейді, сондықтан ол ең жақын адамдарының қасында да өз ерекшеліктерін жасыруға, басқа адам болып көрінуге мәжбүр болады. Бұл сценарій достары мен таныстарының көптігіне қарамастан, іштей жалғыздықты сезінуге әкеледі.
Есейме (Не взрослей)
Ересек өмірде бір нәрсені өзгертуге жауапкершілік алуға кедергі жасайтын сценарий. Көбіне мұндай адамдар шешім қабылдаудан қорқады, бір нәрсеге тез бауыр басады және басқаларға толықтай сенеді, ал кейіннен көбіне біреудің тарапынан сатқындыққа ұшырайды немесе тасталып кетеді. Жиі бұл сценарий нұсқасы баласының үнемі қасында немесе жақын жерде болғанын қалайтын ата-аналардың манипуляцияларынан туындайды.
Жетістікке жетпе (Не достигни этого)
Бұл сценарий адамның өз жетістіктеріне көңілі толмауынан көрінеді, ол өз іс-әрекеттерін құнсыздандыруға және жасаған барлық нәрсесін мүлдем байсалды қабылдамауға бейім болады. Неліктен бұлай болады? Көбіне ата-аналар осылайша өздерінің ішкі тыйымдарын сыртқа шығарады. Мысалы, әкесі материалдық әл-ауқаты жоқ отбасында өсіп, оған есейгенде өз күшімен қол жеткізді делік, бірақ іштей баласының өзінен гөрі тезірек табысқа жететінінен қорқады, сондықтан оның жетістіктеріне вербальды емес (бейвербальды) тыйым салуы мүмкін.
Саған болмайды (Тебе нельзя)
Бұл сценарий адамның тіпті ересек болса да, өзінің барлық қалаулары мен мақсаттары үшін үнемі ақталу іздеп, бұның өзіне шынымен қажет екендігінің объективті себептерін іздеуінен көрінеді. Жиі ол кез келген өзгерістерге, ләззаттарға және жалпы алғанда кез келген саналы таңдауға қойылатын ішкі тыйымдар ретінде көрініс табады. Мұндай адамдарда көбіне өз пікірі мен нақты көзқарасы болмайды, олар басқаларға сүйенеді және солардың тарапынан мақұлдау күтеді.
Жақындама (Не приближайся)
Бұл тыйым ең алдымен біреумен сенімді қарым-қатынас орнату қабілетіне қатты әсер етеді. Мұндай сценарийде өскен адамдар көбіне жалғыздықты таңдайды, біреумен терең байланыс орнатуға, махаббатқа, шынайы достыққа қабілетсіз болады, өйткені олардан бейсаналы түрде қорқады. Мұндай сценарий тұрақсыз отбасыларда туындайды, онда бүгін баланы құшақтап, қабылдаса, ертең кез келген қылығы немесе тіл алмағаны үшін — байланыстан айырады, үндемей қояды, итеріп тастайды және т.б. Көбіне бұл сценарийді адамның өзі тіпті аңғармайды да, өйткені уақыт өте келе ол «ішкі сауыт» (броня) қалыптастырып, айналасындағы басқа адамдарды жаман, олар менімен араласа алмайды, дүние маған қас деп есептейді.
Сезінбе (Не чувствуй)
Мұндай сценарийі бар адамдар өз эмоциялары мен сезімдерін сипаттай алмайды, өз күйін бағалауда қиындықтарға тап болады. Оларда не бәрі жақсы, не жаман, не мүлдем ештеңе жоқ (бейтарап). Мұндай жағдай болмысты бағалауға және қажып-сарқылуға (выгораниеге) алып келмейтін логикалық әрекеттерді құруға кедергі келтіреді. Көбіне бұл — шаршауға апаратын төте жол. Ол балалық шақта баланың уайым-қайғысын құнсыздандырып, оған барлық жағдайда қалай әрекет ету және өзін қалай ұстау керектігін айтып, өз жеке тәжірибесін сезініп өткеруге мүмкіндік бермейтін ересектердің қысымымен қалыптасады.
Денің сау болмасын (Не будь здоровым)
Осылайша психосоматикалық көріністердің дамуына негіз қаланады. Балалық шақта бала ата-анасының назарын аудару үшін немесе олар ұрсысып қалғанда араларын татуластыру үшін ауырады. Кейіннен назар аударту үшін өз қажеттілігіңді дұрыс білдіргеннен гөрі, ауыра салу оңайырақ сияқты көрінеді. Бұл сценарийлер адам психікасында өзара біріккен немесе ішінара әрекет ететін түрде кездесуі мүмкін, бірақ өмірді толықтай бір нақты сценарий бойынша сүру жағдайлары да болады.
Олар покер ойыншысының кәсіби мансабында ең жоғары нәтижелерге қол жеткізуіне жол бермейтін тильттің 7 түрінің қалыптасуы мен дамуының іргетасы болып табылады.
Көріп отырғанымыздай, өмірімізде бәрі бір-бірімен байланысты, бір өмірлік аспектіні өңдеп жойған кезде, қалғандарын да оңтайлы күйге жеткізуге болады.
2. Негативті сценарийден шығу жолдары
Егер сіз өміріңізде осы сценарийлердің бірі жұмыс істеп тұрғанын сезінсеңіз, бұл — оны өзгертуге жасалған алғашқы қадам болып табылады.
Бұл мәселені өңдеу үшін оның негізінде қандай механизмдер жатқанын түсіну керек, содан кейін:
- Сценарий сипаттары көбіне анық байқалатын жағдайларды жазып шығу;
- Осы жағдайлардың барлығына ортақ белгілерді жазып шығу;
- Бұл механизмді талдап, оны нақты немен алмастыру керек екенін көз алдына елестету.
Негативті сценарийіңізді әлдеқайда тиімді өңдеу үшін сізді жоба психологы София Охрименконың жеке консультацияларына шақырамыз.
