AI көмегімен аударылды. Қателіктер үшін кешірім сұраймыз және оларды түзетуге көмектескендеріңізді бағалаймыз.
Меніңше, қазір сіздердің көбіңіз жаңажылдық қарбалас пен мерекелерді, ал кейбіреулеріңіз — ақырында өзіне уақыт бөле алатын сәтті күтіп жүрсіздер. Кейбіреулерге мұндай жағдай мерекелік көңіл-күй тудырып, тек қуаныш пен позитивті эмоциялар сыйлайтындай көрінеді. Бірақ бұл әрқашан және бәрінде бірдей бола бермейді: кейде Жаңа жылдың жақындауы стресс деңгейінің артуына себеп болуы мүмкін.
Өйткені Жаңа жыл — бұл әрқашан жаңа парақ, ал оған көшкен кезде алдыңғы парақтағы істерді аяқтап, белгі (галочка) қойып шығу өте маңызды.
Бірақ бұны қалай дұрыс жасау керек және бұл не үшін қажет?
Жыл қорытындысын шығару — бұл сіз тиісті деңгейде бағаламай жүрген қуатты құрал болуы мүмкін. Біздің миымыз — деректер қоймамыз — әрқашан өте көп ақпаратты сыйдыруы керек болғандықтан, қорытынды шығару — бұл кеңістікті босату және жаңа нәрселерге орын табу, яғни бұл сізге алға жылжуға мүмкіндік беретін жеке мотивацияңыз. Қорытынды — бұл сіздің жеке тірегіңіздің өзіндік бір нүктесі, онда сіз ұзақ уақыт аралығына өздігінен талдау (самоанализ) жүргізіп, өзіңіздің тек әлсіз ғана емес, сонымен бірге күшті жақтарыңызды да көресіз, маңызды тұстарды анықтап, кейбір дүниелерді қайта пайымдайсыз. Мүмкін, белгілі бір істер мен жобаларды аяқтауға немесе оларды біраз уақытқа қалдыруға шешім қабылдарсыз, осылайша басқа мақсаттарға жету үшін өзіңізге жаңа тыныс пен энергия бересіз.
1. Жыл қорытындысын қалай дұрыс шығару керек
Әрине, өзіңізбен оңаша қалып (өз шекараларыңыз туралы ұмытпаңыз), ыңғайлы жайғасып, мына сұрақтарға жауап беруіңіз керек:
- Жылдың үш басты жеңісі. Жыл ішіндегі жетістіктерді қағазға міндетті түрде түсіріп отыру қажет. Әдетте, уақыт өте келе бізге жеңістерден гөрі сәтсіздіктерді еске түсіру әлдеқайда оңайырақ болады.
- Жылдың басты сәтсіздігі. «Егер сен құласаң, бұл сенің бұрыс бағытта бара жатқаныңды білдірмейді», — дейді даналық. Сәтсіздіктер, қателіктер мен көңіл қалушылықтар бізді күштірек етеді және бір нәрсеге үйретеді. Ал жылдың басты сәтсіздігі сізді не нәрсеге үйретті?
- Осы жылы мен қабылдаған ең қиын шешім қандай болды? Бұл жерде сізге не нәрсенің ең қиын соққанына және шешім қабылдауда қандай қиындықтар туындағанына назар аударыңыз. Бұл шешім сізге не берді?
- Осы жылы бұдан бір-екі жыл бұрын тіпті ойламаған қандай да бір дүние орын алды ма? Егер осы сұрақты қойсаңыз, осы жылы өміріңізде бұдан бірнеше жыл бұрын тіпті армандауға да келмейтін жаңа бір нәрсенің пайда болғанын байқайсыз. Бұны міндетті түрде белгілеп қойыңыз, өйткені бұл — сіздің жеке серпілісіңіз (прорывыңыз). Егер сіз бір нәрсені байқамай жүрсеңіз, бұл оның мүлдем жоқ екенін білдірмейді.
- Осы жылы мен қандай жаңа дағдыны (навыкты) меңгердім? Өміріме қандай жаңа әдеттер енгізілді? Осы жылы не үйренгеніңізді осы жерге жазыңыз. Қандай әдеттерді қалыптастырдыңыз? Бұл сіз үшін несімен пайдалы болды?
- Өмірге деген көзқарастарыңыз өзгерді ме, өзіңізден сұрап көріңізші? Құндылықтарыңыз ше? Қай бағытқа қарай? Бұл жерде жауаптарыңызда барынша шынайы болуға тырысыңыз.
- Қаржы. Осы жылы мен қанша ақша таптым? Бұл көрсеткішке көңілім қаншалықты толады? Менің ойымша, бұдан да көп ақша табу үшін не нәрсе жетіспей қалуы мүмкін еді?
- Өміріңізге қандай маңызды дүние қайта оралды? Өмірге бір келіп, бір кететін заттар, адамдар, идеялар мен оқиғалар болады. Өз жеке тәжірибеңізге сүйене отырып, егжей-тегжейлі еске түсіріп, жазып көруге тырысыңыз. Бәлкім, сізге қандай да бір ескі әдеттер қайта оралған шығар, мысалы: спортпен шұғылдану, тіл үйрену және т.б.
- Өміріңізде қандай жаңа адамдар пайда болды? Өтіп бара жатқан жылды өздерінің келуімен ерекшелеген барлық маңызды жаңа адамдарды белгілеп шығыңыз. Жаңа достар ма? Әріптестер ме? Сүйікті жандар ма? Бұл жаңа адамдар сізге не берді? Өз ортаңыздың дамуын бағалаңыз — онда өсу бар ма? Егер жоқ болса, қорытынды жасаңыз. Егер сіздің қоршаған ортаңыз өспесе немесе даму деңгейі сізден төмен болса, өзіңіздің жеке өсуіңізді қалай қалауыңыз мүмкін?
Бұл сұрақтардың барлығы сіздің жеке жылыңызға неғұрлым байсалды (трезво) қарауға және жаңа жылда бұдан да жақсырақ болуға мүмкіндік беретін қорытындылар жасауға жол ашады! Сізге сәттілік тілеймін және келе жатқан Жаңа жылмен құттықтаймын! Ал егер өміріңізді мүмкіндігінше тезірек өзгерткіңіз келсе, маған жазып, консультацияларға жазылыңыз. Сізді асыға күтемін.
