Перекладено за допомогою ШІ. Просимо вибачення за будь-які помилки та будемо вдячні за допомогу у їх виправленні.
Я довго думала про те, що б нового розповісти вам у своїй статті, і тема прийшла сама собою в мою голову під час консультацій із клієнтами. Про тільт «Несправедливість» чули багато хто, але звідки ростуть корені у цього тільту?
- Чому життя часом несправедливе?
- Чи є взагалі справедливість у світі, і що це таке?
- Чи воздасться мені за всю несправедливість, з якою я стикався?
Усі ці запитання не раз ставила собі кожна людина. Тому я вирішила детально розібрати, що таке почуття несправедливості, чому воно проявляється у нас, чим обґрунтоване в нашому житті.
1. Що таке почуття несправедливості
Наразі воно розглядається як риса особистості, яка слугує показником сприйнятливості до випадків несправедливості у своєму житті та будується на кількох рівнях нашого психічного життя: когнітивних, емоційних та поведінкових реакціях на несправедливість. Простіше кажучи, найчастіше почуття несправедливості схоже на почуття образи чи провини, коли людина відчуває якийсь тягар, що ліг їй на плечі і який вона наче не в силах подолати.
Воно включає в себе чотири компоненти:
- частоту, з якою людина помічає несправедливість у навколишній дійсності,
- інтенсивність емоційних реакцій на несправедливість,
- схильність до безперервного прокручування в голові одних і тих самих тривожних чи депресивних думок або спогадів на тему несправедливості,
- мотивацію до відновлення справедливості.
Почуття несправедливості відображає ваш внутрішній погляд на те, що світ налаштований конкретно до Вас негативно і не віддає вам належною мірою. Тобто ви вважаєте, що десь ви дійсно досягли успіху, але життя показує вам інший бік; це і викликає почуття несправедливості. У покері воно проявляється в одній із форм тільту — тільті “Несправедливість”. Часто подібний тільт виникає у гравців, які вважають, що вони недоотримують те, що вже нібито по праву належить їм, оскільки вони (за їхнім внутрішнім переконанням) достойніші за інших.
Гравці тут ґрунтуються на трьох основних переконаннях:
- Що дисперсія повинна їм усе тільки повертати;
- Що їхній рівень гри кращий, ніж у інших (навіть якщо це реально так, то тільт усе одно може виникнути, оскільки оцінюється тільки стратегія, але упускаються з виду і психологія, й інші аспекти гри, які також важливі).
- І, нарешті, що їхні суперники повинні тільки програвати.
Людям, які дотримуються подібної позиції, покер здається грою нечесною та несправедливою, коли вони починають програвати та зазнавати невдач. Тим самим знімається відповідальність із себе або ж, навпаки, проявляється занадто великий рівень егоїзму, мовляв, мені всі винні. Спілкуючись із такими гравцями, я часто помічаю, що вони запам'ятовують лише погані для себе моменти, невдачі, що відбуваються з ними. Коли ж дисперсія до них прихильна — це сприймається як належне і зовсім не цінне. Буває і глобальне почуття несправедливості – але це вже явний синдром того, що вам потрібно якнайшвидше розібратися з цим станом у психолога.
Для того щоб зрозуміти глибше почуття несправедливості, слід розібрати протилежний йому феномен, а саме – почуття справедливості. Багато психологів, які розглядають почуття справедливості, дійшли висновку, що воно будується на відчутті власного успіху, помноженого на ваш егоїзм. Егоїзм буває в різних формах, і недооцінений егоїзм теж варто брати до уваги. Часто почуття несправедливості з'являється у людей, які мають проблеми з самооцінкою, про неї ви можете детальніше прочитати в цій статті. Почуття справедливості будується на контролі реальності. Тобто відчуття, що світ справедливий, дає почуття контролю свого життя, враження, що все йде за вашим планом. Але це внутрішня омана.
Пошук справедливості є захисним механізмом психіки від непередбачуваності та небезпеки навколишнього світу.
Основна функція почуття несправедливості – несвідомий пошук безпеки в усьому, що з вами відбувається. Але як ми знаємо, у реальному житті не все підпорядковане нашому контролю і є безпечним для нас. Тобто часто почуття несправедливості відчувається тоді, коли людина почувається жертвою обставин, а отже, ніби сама знімає з себе відповідальність.
Розглянемо механізм несправедливості схематично:
Насправді, якщо копнути глибше, при відчутті почуття несправедливості нам хочеться, щоб обставини склалися для нас вдало і нібито самі врятували нас самих. Необхідно зазначити, що за «почуттям справедливості» часто ховається уразливе Его. Якщо перефразувати «світ навколо мене жорстокий» на «чому я відчуваю жорстокість світу», то цікаво, що вийде на перший план.
2. Робота з пропрацювання почуття несправедливості
Що несправедливого відбувалося саме у вашому житті, чому вам досі так важко? Робота з цим почуттям вкрай важлива насамперед тому, що відсутність відповідальності в житті = дитяча позиція, а дитяча позиція — це завжди “сліпі зони” роботи над собою, яких не видно або які здаються незначними. Поки всередині вас живе поранена дитина, якій погано, ви бачитимете її відображення у зовнішньому світі.
Як почати роботу з пропрацювання почуття несправедливості в житті та грі:
- Подумайте про те, яку частину відповідальності ви з себе знімаєте?
- Оцініть та проаналізуйте, що хороше, що відбувається з вами, і в яких ситуаціях ви не помічаєте, і чому помічаєте лише негативні речі?
- Почніть шукати підтвердження того, що все, що відбувається у вашому житті, складається вдало саме для вас. Що це потрібний і важливий саме ВАШ досвід.
Щодо покеру — почніть цінувати дисперсію, а не лаяти її, адже саме завдяки їй покер живий! І в ньому є можливості для всіх, а не тільки для досвідчених гравців, які детально розбираються в усіх нюансах гри. Завдяки дисперсії здобути перемогу в кінцевому підсумку може кожен! Хочеться ще раз зазначити, що робота з почуттям несправедливості вкрай важлива і допоможе відкрити вам нові грані свого “Я”. Багато успішних людей говорять про те, що їхній успіх — це їхня відповідальність, уміння бачити та хапати удачу за хвіст у потрібний момент. Якщо хочете навчитися діяти так само, запрошую вас до себе на консультацію, де ми краще розберемо саме цей аспект вашого життя.
