Перекладено за допомогою ШІ. Просимо вибачення за будь-які помилки та будемо вдячні за допомогу у їх виправленні.
Психологія розвивається стрімко, і з кожним роком з'являється безліч досліджень нового покоління, які відкривають колосальні можливості для зміни життя на краще. Тому сьогодні я хочу коротко розібрати відкриття останніх років у психології, які показують нові шляхи для розвитку людини та сприяють її професійному зростанню.
Нагадую, що унікальні дослідження минулого покоління були розібрані мною у статтях: 5 цікавих психологічних експериментів і до чого вони призвели, Гра в покер як користь для мозку.
Ці статті я також рекомендую вивчити для кращого розуміння психології як науки і того, що вона може дати вам.
Дослідження принципів розвитку нашого мозку
Якщо говорити про дослідження та експерименти останніх років, то важливо зазначити одну деталь. Зараз багато досліджень спрямовані на вивчення та дослідження мислення людини як одного з динамічних процесів психіки, що розвиваються, зміни якого призводять до змін у житті загалом. Насамперед останні дослідження пов'язані з вивченням принципів розвитку нашого мозку, нейропсихології, яка є найбільш популярним напрямом останнім часом. Тому багато розробок ідуть саме з цієї сфери.
Нові шляхи для розвитку людини
Зупинимося детальніше на кожному з відкриттів:
- Учені остаточно переконалися в тому, що визначеність і послідовність подієвого ряду життя людини підвищують її мотивацію та рівень енергії в тілі. Чим більше невідомого чекає попереду, тим вищий рівень тривоги та нижчий рівень відповідальності відзначаються у людини. Тому кожній людині необхідно мати як мінімум 5 сфер своєї життєдіяльності, у яких вона може мати вплив на свою реальність. Тобто у вас у житті обов'язково мають бути справи, на результат яких ви впливаєте, а також можете будувати плани на майбутнє, бачити віддалену перспективу. Дане відчуття дає людині стабільність і опору, відчуття свого впливу на реальність, що дозволяє легше досягати нових професійних висот.
- Зараз не модно постійно перебувати в позитивному мисленні. Позитивне мислення було визнано однією з ознак уходу від реальності, що викривляє вашу реальність і не дає права на екологічне вираження емоцій. Відсутність вираження емоцій негативно впливає на фізіологію та здоров'я людини; я думаю, кожен із вас чув про те, як у сучасному світі “помолодшали” серцево-судинні захворювання, такі як інсульт та інфаркт. Правильне вираження емоцій дає переваги в розвитку свого емоційного інтелекту та підвищує ваші шанси професійного зростання. Тому вчіться правильно виражати та проживати БУДЬ-ЯКІ свої емоції, навіть такі, як злість, гнів та лють!
- Швидкі темпи розвитку суспільства знижують інтелектуальний розвиток людини. Швидка їжа, інформація, отримання матеріальних благ – усе це гонка за результатом, але аж ніяк не проживання свого життєвого шляху. Люди, які постійно живуть у напруженому, швидкому ритмі, скоріше виснажують усі свої психічні ресурси.
- Прокрастинація не завжди є уходом від реальності. Часом це сигнал про те, що настав час дати собі відпочити й увімкнути енергозберігаючий режим. Там, де вас постійно супроводжує напруження та опір, скоріше не ваша сфера життєдіяльності, тому психологи рекомендують учитися перемиканню на інші справи та сфери. Хоча раніше вважалося, що домагатися поставлених цілей потрібно обов'язково і завжди, зараз це не так. Учені визнали, що мозок кожної людини унікальний і має свою власну природу, тому якщо вам постійно здається, що ви зайняті “не вашою” справою, ви змушуєте свій мозок старіти швидше, ніж зазвичай.
- Відмова від паперових носіїв та використання інформації тільки в електронному вигляді погіршує ваші мнестичні здібності та інтелект. Тому якщо ви хочете мати хорошу пам'ять, увагу та мислення, пишіть важливе від руки — це запускає роботу вашої нейронної системи.
- Нестача сенсорних відчуттів призводить до підвищення стомлюваності, депресивності та тривожності. Багато фахівців б'ють на сполох з приводу розвитку дітей, але є також і дослідження, що говорять о сенсорній недостатності в дорослих. Сучасні люди мало гуляють, не цікавляться пізнанням реальності, погано вловлюють кольори.
Відсутність особистої комунікації з іншими людьми та заміна всіх видів реальності на віртуальну активність призводить до викривлення реальної картини світу та ангідонії (зниження задоволення). Тому для гармонійного та продуктивного розвитку важливо включати всі види сенсорного збагачення у своє життя: гуляти, займатися спортом, пробувати нові заняття, вивчати місцевість, у якій ви живете або перебуваєте, помічати нові деталі навколо себе.
Висновок
У цій невеличкій статті я постаралася узагальнено розповісти про актуальні дослідження останніх років, що стосуються нашої психіки та розвитку. Якщо у вас будуть запитання з цієї теми, а також взагалі у сфері психології, пишіть, я завжди рада відповісти. А якщо ви усвідомили, що хочете більшого в особистому розвитку, записуйтеся на консультації!
