Перекладено за допомогою ШІ. Просимо вибачення за будь-які помилки та будемо вдячні за допомогу у їх виправленні.
Бұл мақаланы жақсырақ түсіну үшін алдымен психологымыздың маңызды мақалаларының бірін оқуды ұсынамыз: «Ойлау стереотиптері және олардың покердегі ойыныңыздың сапасына әсері»
Ойлау жүйесі мен оның процестерінің біздің психікамызға әсері туралы көптеген зерттеулер сөзсіз дәлелдейді. Бүгін жоба психологы София Охрименко сіздің дамуыңызға кедергі келтіретін және сізді тежейтін ойлау схемаларын талдайды.
1. Ойлау схемасы дегеніміз не
Схема — бұл ойлау қызметінің үйреншікті жолы, ол өз кезегінде сіздің іс-әрекеттеріңіз бен қандай да бір нәрсеге қол жеткізу жолдарыңызға әсер етеді.
Біздің психікамызда бәрі бір-бірімен байланысты: сіздің барлық іс-әрекеттеріңіз әрқашан сіздің психікалық өміріңізге байланысты болады, әсіресе сізге ештеңеге тәуелсіз сияқты көрінетін әрекеттердің өзі. Біздің миымыз өзіне келіп түсетін барлық ақпаратты жүйелеуді жақсы көреді және әрбір ақпарат белгілі бір схемаға таңбаланып хатталды. Баса айта кететін жайт, осы жерде шағын практикалық кеңес бар — ақпаратты жақсырақ меңгеру үшін біліміңіздің схемаларын сызып отыруға болады, бұл алған біліміңізді іс жүзінде қалай қолдану керектігін оңайырақ түсінуге көмектеседі. Жалпы психология тұрғысынан алғанда табысқа жетуіңізге кедергі жасайтын ойлау жүйесінің 5 негізгі схемасын қарастырайық.
2. Шектеулер (Ограничения)
Қандай істі қолға алсаңыз да, ол үнемі бейсаналы түрде қандай да бір шектелген көрініске ие болады. Мысалы: «Маған енді кеш», «Бұл маған не үшін керек?», «Енді үлгермеймін» және дүниетаным аяңызды кеңейтуге жол бермейтіндей көрінетін, керісінше әрекеттер мен шешімдерді іздеу ауқымын тарылтатын кез келген басқа да осыған ұқсас сөз тіркестері.
3. Бағалау (Оценивание)
Айналысатын кез келген қызметіңіз міндетті түрде ішкі бағалау критерийлеріңіздің сүзгісінен өтеді. Көбіне мұндай схема бағалауды сыртқы жағдайлардан өз тұлғаңызға аударып әкетеді. Сіз істеп жатқан нәрсеңізге жеңіл қарай алмайсыз, сондықтан уақыт өте келе әлдеқайда аз істерге білек сибанасыз, өйткені қандай да бір істің сәтсіз аяқталуы іштей сізге ұнамайды және өз маңыздылығыңызды сезінуге мүмкіндік бермейді.
4. Эмоционалдық алшақтық / Бөлінушілік (Эмоциональная отрешенность)
Эмоционалды баға беруге, сізді шынымен жаралауы мүмкін белгілі бір жағдайларды сезініп өткеруге тыйым салу. Мұның бәрі — уақыт өте келе атқарып жатқан қызметіңіздің сізге мүлдем ешқандай ләззат әкелмейтін болуына апаратын жол. Бұл жағдайды және қоршаған болмысты толық сезініп істеу емес, көбіне «Енді бұны істеу керек қой» деген ішкі итермелеумен, автоматты түрде жасалатын әрекеттер болады.
5. Тыйымдар (Запреты)
Бейсаналы түрде бұл схема қандай да бір қирату (разрушение) ретінде әрекет етеді. Сіздің іс-әрекеттеріңіз — бұл басқа адамдардың ойлары мен іс-әрекеттерінің айнадағы көрінісі. Бұл жерде сіздің жеке өзіңіздікі, сірә, өте аз, өйткені ішкі тыйым мақсаттарға өз бетіңізше жетуге, ойлануға және шешім қабылдауға, еркін әрекет етуге және бұл үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алуға кедергі жасайды. Мұндай схемада балалық шақтағы жарақаттық оқиғалардың әсері үлкен болады, бірақ, көбіне депрессиялық күйге түсіп кетпеуіңіз үшін санаңыз сізді олардан қорғайды.
6. Жоғары маңыздылық (Высокая значимость)
Мұндай схемада сіз айналысатын кез келген нәрсе міндетті түрде пайдалы, маңызды, сіз үшін құнды болуы және түптеп келгенде сізді қандай да бір мақсатқа жетелеуі тиіс. Бұл жерде жай ғана көру (байқап көру) үшін жасалатын әрекеттер туралы сөз болмайды, мұндай схемада кез келген әрекет тек қана әлдеқайда үлкен нәрсеге қол жеткізу үшін жасалады.
7. Қорытындылар
Тізімді оқып шыққаннан кейін, осы схемалардың қайсысын бойыңыздан байқағаныңызды бағалап көруге тырысыңыз. Егер өзіңізді жеке бағалау қиын болса, онда жақын адамыңызға қарап, оның бойында кейде қандай схемалар іске қосылуы мүмкін екенін зерттеп көріңіз. Біздің психологымыз София Охрименко ойлау жүйеңіздің осындай көріністеріне әсер ету техникалары сіздер үшін қаншалықты қызықты екендігі туралы сұраққа кері байланыс берсеңіздер риза болады.
