На нашем сайте уже есть статьи от Exan13, посвященные влиянию негативных эмоций на игру: 6 основных негативных эмоций, влияющих на нашу жизнь.
Тема эмоций и покера неразрывно связаны друг с другом. Понимание психологии эмоций – одна из основ вашей успешной игры.
Ведь тильт – это ничто иное, как проявления негативных эмоций. Усталость при игре и потеря концентрации внимания также связаны с эмоциональным состоянием. Многие считают, что между эмоциональным состоянием и уровнем игры есть прямая связь, когда негативное состояние отрицательно влияет на результат, а позитивное эмоциональное состояние приводит лишь к плюсовым сессиям. Так ли это на самом деле?
1. Что такое эмоциональное состояние
Рассмотрим более подробно, что такое эмоциональное состояние в целом и что на него влияет. Эмоциональное состояние – это сложное психическое состояние отражения в форме переживания внешних и внутренних стимулов. Говоря простыми словами – это уровень переживаний всех событий, которые возникают в жизни человека. И этот уровень переживаний влияет на стабильность поведения человека. При этом важна не степень интенсивности эмоций, а ваша способность справиться с ними.
Всемирно известным исследователем высшей нервной деятельности человека И.П. Павловым была обнаружена связь между проявлениями эмоций и стереотипами реакции нервной системой. Его труды были продолжены современными учеными, которые выявили, что эмоции человека всегда определяются какой-либо актуальной потребностью и оценкой вероятности (возможности) ее удовлетворения. Прежде всего это относится к трудовым процессам и выработке рабочих динамических стереотипов.
Справка: динамический стереотип — сложная условно-рефлекторная реакция, выработанная путём многократных повторений.
Значение динамического стереотипа заключается в его подготовке (программировании) точных, своевременных реакций организма на привычные, сходные ситуации без лишней затраты нервной энергии. Подкрепление рабочего динамического стереотипа в виде хорошей организации рабочего места, правильного сочетания режимов труда и отдыха, соблюдения дисциплины вызывает положительные эмоции, чувство удовлетворения. В свою очередь нарушение рабочего динамического стереотипа в связи с неблагоприятными условиями вызывает отрицательные эмоции.
- Например, ощущение того, что вероятность достижения поставленной цели невелика, приводит человека к отрицательным эмоциям (страх, тревога, гнев и т.д.), которые он активно пытается свести к минимуму. Аналогично, внутренняя готовность к неудаче, нахождение в стабильно негативном состоянии, тормозит человека в развитии и выработке новых стратегий поведения.
Так возникает нестабильное эмоциональное состояние, которое необходимо научиться преодолевать. Также необходимо понимать, что увеличение вероятности того, что потребность будет удовлетворена (по сравнению с ранее имевшимся прогнозом), приводит к положительным эмоциям – предвкушения, удовольствия, радости, которые любой успешный человек стремится максимизировать, т.е. усилить, продлить, повторить. Эта зависимость получила название общей закономерности человеческих эмоций. Позитивное эмоциональное состояние связано не только с эмоциями и их переживанием, но также и со способностью реагировать и стабилизировать свое состояние, накапливать позитивный опыт, быть уверенными в себе.
Достижение внутренней эмоциональной стабильности приводит нас в дальнейшем к успеху.
2. От чего зависит ваше эмоциональное состояние?
Определение уровня эмоционального состояния
Предлагаем вам пройти короткий тест на определение вашего эмоционального состояния.
Оцените каждое суждение в 1 балл, если оно присутствует в вашей жизни:
- Замедленность деятельности и порой однообразие действий.
- Постоянное отвлечение от полезной деятельности. Ваши действия направлены не на работу и выработку дисциплины в игровых процессах, а на их избегание (сделать перерыв, выпить кофе или чай, пообщаться в мессенджерах и т.п.).
- Повышенная расторможенность и взвинченность. Любые действия могут вас вывести из себя, а внутри чувствуется напряжение.
- Чувство, что все силы покинули вас. На собственную личную жизнь (развлечения, отдых, семья) нет времени и сил.
- Телесно вы чувствуете, что с вашим организмом что-то не так. Возможно, вы стали чаще болеть или ложитесь спать и чувствуете боль в спине и своих конечностях. Чувствуете ли вы какой-либо дискомфорт в вашем теле, которого раньше не было?
Результаты:
- 1-2 балла - у вас есть ресурсы справляться со сложностями, эмоциональное состояние стабильно.
- 3 балла - присутствует эмоциональная нестабильность, поэтому ресурсов, чтобы справиться со сложностями, остается меньше.
- 4-5 баллов - наблюдается высокая степень негативного эмоционального состояния. Скорее всего вы находитесь в стрессе и в начальном этапе формирования эмоционального выгорания. Если так продолжать дальше, то ваша деятельность не принесет никаких результатов.
