На недавнем совместном стриме с МТТ-тренером Алексеем Exan13 были затронуты вопросы самооценки. Предлагаем более подробно погрузиться в эту тему с возможностью диагностики своей самооценки. Для профессионального игрока в покер самооценка и уверенность в себе - одни из важных элементов успешной игры.
Об оптимальном уровне уверенности в себе есть отличное видео: "Как уверенность в себе влияет на твой заработок".
1. Что такое самооценка
Если говорить просто, самооценка – это способ оценки себя, своих возможностей, умений и других качеств, которые можно оценить без посторонней помощи. На научном языке самооценка (англ. self-esteem) — это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения.
Два вида самооценки
В общей психологии существует два вида самооценки:
- Общая - отражает уровень самоуважения, принятие или непринятия себя в целом.
- Частная - характеризует отношение к различным сторонам своей личности, поступкам, успешности в отдельных видах деятельности (например, покер).
Самооценка формируется и закладывается еще в детстве. Есть большая вероятность, что если ваши родители никогда особо не оценивали ваши достижения, то у вас будут завышенные требования к себе и низкая самооценка. И наоборот, если родители подмечали ваши успехи и поддерживали во времена, когда ничего не получалось – оценка адекватна и вы понимаете, что без сложностей в жизни невозможно. Важное значение в формировании самооценки имеет и школа, ваш ближайший социум – семья, друзья, коллеги и т.п.
Необходимые знания о самооценке
Любой человек сознательно или неосознанно иногда сравнивает себя с другими и дает себе какую-то оценку и это нормально в рамках социальной среды. Однако, когда вы зацикливаетесь на сравнении себя и своих результатов с другими, недовольны собой или считаете, что вы в любом случае лучше других. Это говорит про нестабильность и неадекватность оценивания себя. В конечном итоге такой уровень оценки себя приведет к различным видам тильта, о которых на сайте школы покера Exan13 есть целая серия лекций "Психология покера: 7 причин ваших неудач".
Неадекватно заниженная или завышенная самооценка не дает вам личностно развиваться так, как вы этого хотите, а становится препятствием в достижении целей.
Например: человек понимает, что для комфортной жизни ему необходимо зарабатывать около 2-3 тысячи долларов в месяц. Он начинает выстраивать свою деятельность для достижения данной цели, и возможно ему это не удается до конца.
Человек с заниженной самооценкой считает, что это он сам причина, по которой не удалось достичь цели, расстраивается, копит внутри себя эмоции и со временем все дальше и дальше отодвигает от себя эту условную сумму, поскольку внутренне считает, что он ее не достоин.
Человек с неадекватно завышенной самооценкой обвиняет других в том, что ему не удалось достичь этой цели и тратит свои ресурсы не на поиск оптимальной стратегии достижения цели, а на то чтобы найти причины в своем окружении. Фокус со своей жизни уходит, важным становится фактор, что другие хуже, чем он, а у кого-то и вообще 1000 долларов в месяц не бывает.
2. Адекватная и стабильная самооценка
Адекватная самооценка — это комплекс наблюдений и последующих выводов о своей личности, наиболее приближённый к реальному положению вещей.
Характеристики человека с адекватной самооценкой:
- Адекватное восприятие критики и реакция на неё.
- Стремление к саморазвитию.
- Реальная оценка своих возможностей.
- Стремление к увеличению потенциала своих возможностей.
- Оптимальное распределение своих сил и энергии.
- Отсутствие сильного влияния со стороны.
- Отсутствие подверженности манипуляциям.
- Уважение мнения других.
- Способность к глубокому эмоциональному контакту с людьми.
- Эмоциональная устойчивость.
Интересно вам было бы узнать о том, как можно повысить самооценку и достичь ее стабильности? Если во время прочтения статьи вы оценили уровень своей самооценки как неоптимальный и хотели бы это проработать — записывайтесь на консультацию к профессиональному покерному психологу.
