Перекладено за допомогою ШІ. Просимо вибачення за будь-які помилки та будемо вдячні за допомогу у їх виправленні.
Для кращого розуміння цієї статті рекомендуємо спочатку прочитати одну з важливих статей нашого психолога: "Стереотипи мислення та їхній вплив на якість вашої гри в покер"
Про вплив мислення та його процесів на нашу психіку незаперечно говорить безліч досліджень. Сьогодні психолог проєкту Софія Охріменко розбере схеми мислення, які заважають вашому розвитку і гальмують вас.
1. Що таке схема мислення
Схема – це звичний шлях мисленнєвої діяльності, яка в свою чергу впливає на ваші дії та шляхи досягнення чого-небудь.
У нашій психіці все взаємопов'язано: всі ваші дії завжди залежать від вашого психічного життя, особливо ті, які, як вам здається, ні від чого не залежать. Наш мозок любить систематизацію всієї інформації, яку отримує, і кожна інформація закарбовується в певну схему. До речі, тут є невелика практична порада – для кращого засвоєння інформації ви можете малювати схеми своїх знань, щоб простіше розуміти, як застосувати знання на практиці. Розглянемо 5 основних схем мислення, які заважають вам досягти успіху на думку загальної психології.
2. Обмеження
Усе, за що ви беретеся, постійно підсвідомо має якусь обмежену картину. Наприклад, фрази “Мені вже пізно”, “Навіщо мені це потрібно?”, “Уже не встигну” та будь-які інші подібні, які наче не дають вам розширити картину світу, а навпаки призводять до звуження діапазону пошуку дій та рішень.
3. Оцінювання
Будь-яка діяльність, якою ви займаєтеся, обов'язково проходить крізь критерії ваших внутрішніх оцінок. Найчастіше така схема переносить оцінку з зовнішніх умов на власну особистість. Ви не можете ставитися до того, що робите, легко, тому з часом беретеся за куди меншу кількість справ, оскільки неуспішне завершення чого-небудь внутрішньо вам не подобається і не дає відчуття своєї значущості.
4. Емоційна відчуженість
Заборона на емоційну оцінку, на проживання певних ситуацій, які можуть дійсно поранити вас. Усе це — шлях до того, що ваша діяльність із часом взагалі перестає приносити вам будь-яке задоволення. Скоріше це будуть дії з внутрішнього посилу “Ну це треба зробити”, на автоматі, але аж ніяк не з повного проживання ситуації та навколишньої дійсності.
5. Заборони
Підсвідомо ця схема діє як якесь руйнування. Ваші дії – це віддзеркалені думки та дії інших людей. Вашого особистого в цьому, швидше за все, зовсім мало, оскільки внутрішня заборона заважає вам досягати цілей самому, думати та приймати рішення, діяти вільно та брати за це відповідальність. У такій схемі мають великий вплив дитячі травматичні події, але, найчастіше, свідомість захищає вас від них, щоб не зануритися в депресивний стан.
6. Висока значущість
У такій схемі все, чим ви займаєтеся, обов'язково має бути корисним, значущим, важливим для вас і вести вас до якоїсь мети в кінцевому підсумку. Тут немає мови про дії заради того, щоб спробувати, у такій схемі будь-які дії виключно для того, щоб прийти до чогось більшого.
7. Висновки
Після прочитання списку спробуйте оцінити, які з цих схем ви виявили у себе. Якщо складно оцінити себе особисто, то спробуйте подивитися на близьку людину та вивчити, які схеми часом можуть вмикатися у неї. Наш психолог Софія Охріменко буде вдячна за зворотний зв'язок у питанні, наскільки вам цікаві техніки впливу на подібні прояви вашого мислення.
