Перекладено за допомогою ШІ. Просимо вибачення за будь-які помилки та будемо вдячні за допомогу у їх виправленні.
Ви помітили, як стрімко зараз біжить уперед час?
Увесь світ ніби перебуває в прискореному режимі. Голосові повідомлення в чатах усі слухають на швидкості, на день ставиться велика кількість справ, поспіх і суєта просочують усе повітря навколо. Перекуси на бігу, короткі перерви на відпочинок, швидкий набір тексту в телефоні, гонка в особистих досягненнях і справах — і "хай живе суєтливість!", а через якийсь час такої гонки — синдром утомлених надниркових залоз.
Якщо ми візьмемо значення слова суєтливість — то воно означає квапливість, неспокійність, зайву рухливість і метушливість.
Звідси постає питання: чи здатна суєтливість підвищувати якість вашої гри? Вашого життя? Відповідь однозначна — ні. Описуючи суєтливий розум, можна сказати, що це розум, який вічно щось розвиває (думки, плани на майбутнє тощо), обмірковує, причому робить усе це без зупинки, перебуваючи в постійному русі.
1. Яка шкода суєтливого розуму для гри
- Звуження поля мисленнєвої діяльності — тобто ваша психіка ніби обмежує свій кругозір, і ваші думки зазвичай прокручуються в ідентичних або близьких сценаріях, не розглядаючи проблему ширше, не розрізняючи інших можливостей вирішення.
- У вас швидше падає концентрація уваги — суєтливість на початку дає безперечні плюси, такі як висока концентрація та зануреність у проблему, але ресурс швидко вичерпується, і ваша увага стає все меншою за обсягом, силою та концентрацією.
- Завищені очікування — суєтливість завжди змінює погляди на реальність, викривляє картинку і не дає оцінити проблему адекватно.
- Швидке і часто необдумане прийняття рішень — багато гравців приходять із скаргою на те, що їм стало нудно грати, а при розборі виявляється, що рішення вони приймають швидко і ніколи не беруть тайм-банк, що негативно позначається на грі.
- Відсутність заземленості та контакту з реальністю — це узагальнений стан, коли мозок людини бачить картинку реальності не такою, якою вона є. Через це відбувається дереалізація, випадіння з контакту з самими собою в теперішньому і часто з відчуттям життя в майбутньому, що негативно позначається на психіці та призводить зрештою до виснаження всіх ресурсів і повного незадоволення життям тут і зараз.
Чи можна з цим щось вирішити і зробити? Однозначно ТАК. Але знадобиться час. Тому що ваш мозок навчений жити в суєті протягом тривалого часу, і відразу вирватися з цієї пастки не вийде, ви все одно будете метушитися і поспішати.
2. Як прокачати свої психологічні мускули
- Зрозумійте, що суєтливість заважає вам жити, відчувати ваше життя на всі 100%. Час іде вперед, і якщо нічого не змінити, ваш рівень усвідомленості тільки зменшуватиметься. Вам потрібен такий стан? Думаю, ні. Без осмисленої гри неможливі великі перемоги, які будуть у вашій скарбничці в довгостроковій перспективі!
- Я хочу звернути вашу увагу на те, що перемоги, звичайно, можливі в будь-якому психологічному стані, але усвідомленість підвищує всі ваші вміння, і ці перемоги будуть набагато приємнішими та кориснішими для вашої гри та подальшого розвитку.
- Випишіть усі сфери, наповнені суєтливістю, і спробуйте (для початку) щотижня брати хоча б одну з цих сфер і проживати її в спокійному темпі. Не слухати голосові повідомлення в прискореному режимі, повільно жувати їжу, помічати нові деталі, проїжджаючи одним і тим самим маршрутом.
- Поставте собі пряме запитання – КУДИ Я ПОСТІЙНО ПОСПІШАЮ? Повірте, відповідь на нього дасть вам багато їжі для роздумів.
- Тренуйте своє дихання, займіться медитацією, вивчайте техніки саморегуляції.
Шукайте їх у чаті за хештегом #саморегуляция, а детальніше про те, як вони працюють, можна дізнатися у статті: Саморегуляція — як один із психологічних факторів вашого успіху в покері.
- Підключайте самодисципліну. Навчитися зупинятися — це навичка, а будь-яку навичку можна розвинути протягом певного часу. Ставте перед собою завдання під час сесії, щоб сильно не поспішати і не приймати поспішних рішень, наповніть гру інтересом, щоб не було звичної вам нудьги від повільності опонентів.
- Спробуйте зізнатися собі чесно, чи можете ви самостійно сповільнитися? Зняти цю суєтливість зі своїх плечей? Якщо так — то дерзайте, все у ваших руках, почніть просто зараз. Якщо ж ні, або ви думаєте, що у вас виникнуть складнощі — запрошую вас до себе на консультацію.
