Перекладено за допомогою ШІ. Просимо вибачення за будь-які помилки та будемо вдячні за допомогу у їх виправленні.
60% консультацій психолога Poker University Софії Охріменко зачіпають тему вибору, мотивації та покращення своєї діяльності, тому Софія вирішила докладніше розібрати цей момент у цій статті. Ця стаття торкнеться основних “болючих” точок кожного, хто колись замислювався про покращення своєї роботи, мотивацію та вибір правильного стимулу для досягнення мети.
1. Що ж таке стимул?
Для найкращого розуміння питання необхідне наукове визначення. Сти́мул — сильний спонукальний момент; внутрішній або зовнішній фактор, що викликає реакцію, дію; також, у термінології експертних оцінок, — об'єкт-спостереження, який впливає на опитуваного суб'єкта. У фізіології та психофізіології це поняття тотожне поняттю подразнення.
Простіше кажучи, стимул – це причина, яка змушує вас діяти і рухатися вперед до нових горизонтів.
Підкріплення вашої кінцевої мети, яке навіть у моменти пригніченості рухатиме вас вперед. Коли людина ставить перед собою мету, перше, що вона робить – шукає мотивацію для досягнення цієї мети (наприклад, купити квартиру, тому що в цій уже тісно або хочеться змінити район). Мотивація тут – це зміна житлових умов, а який стимул? І чому він такий важливий для того, щоб працювала мотивація і все змінилося? Стимул – це якийсь зовнішній фактор (подія, вплив, обставина), який змушує людину робити певні дії, переглядати свої пріоритети та рухатися до наміченої мети. Стимули завжди працюють спільно з мотивами і є джерелами мотивації, яка потрібна для будь-якої діяльності у всіх сферах нашого життя.
2. Які бувають стимули?
Є кілька класифікацій стимулів. Розглянемо деякі з них.
За силою характеру досягнення:
- Сильні — ті, які є значущими для людини і запалюють її, спонукають ще сильніше рухатися вперед. Зазвичай вони мають особистий характер.
- Слабкі — ті, які не впливають на людину, не посилюють її потяг до мети.
- Нейтральні — ті стимули, які ґрунтуються на стереотипах та переконаннях (наприклад: до 35 років потрібно мати престижну роботу). Такі стимули, як правило, можуть викликати легке роздратування, тобто наче й спонукати людину, але не підкріплюються нічим особистим.
Стимулами можуть також бути
- Різні блага та можливості;
- Загрози та ризики;
- Дії інших людей, їхні прохання та обіцянки;
- Надихаючі події та інші фактори.
Стимули бувають як позитивними (блага та задоволення, які можна отримати), так і негативними (покарання, якого краще уникнути). Різні люди можуть по-різному реагувати на одні й ті самі стимули (зокрема й ігнорувати їх). Також значущість конкретного стимулу сильно залежить від інших обставин.
Наприклад: при погіршенні здоров'я людина не спирається на колишні стимули, оскільки її мета перемикається на інший стимул — одужати, а потім уже підкріплюються й інші (навіщо конкретно це потрібно зробити).
Також не завжди працює і грошовий стимул, оскільки при певному рівні доходу людині може бути нецікава грошова винагорода невеликого розміру за необхідності витратити велику кількість зусиль. Тому стимул не повинен бути один! Часто люди дотримуються точки зору, що мотивів має бути багато, а стимулів – 1 або 2. І в підсумку не приходять до своєї мети. Чому?
Уявіть наочну ситуацію. Ви перебуваєте в пункті А. Ваша мета — доїхати в точку Б. Мотивація — це машина, на якій ви їхатимете. А стимул — це паливо для вашої машини. Шлях може бути довгим, і автомобілю так чи інакше потрібна буде дозаправка. Стимули якраз і є АЗС із відповідним паливом для вашої мотивації. Іншими словами, якщо стимулів мало, то ваш автомобіль далеко не заїде, яким би не було ваше бажання. Можна, звісно, і доштовхати машину, але чи буде вже досягнення мети "дістатися в пункт Б" таким самим бажаним?
Потому для того, щоб ваша діяльність була успішною та продуктивною, потрібно завжди мати комплекс різних стимулів, які вас рухатимуть.
Комплекс особистих винагород, коли в середині шляху і при розумінні, що ви втомилися, ви не витискатимете з себе залишок сил та енергії, а трохи надасте собі можливість “підкріпитися” і прийти до тями, а потім продовжите рухатися далі.
3. Які стимули важливо завжди включати у своїй діяльності?
Розглянемо найважливіші стимули, які є необхідними для найбільш ефективної діяльності.
Стимул грошового підкріплення
Отримувати гроші, які ви витратите на себе та здійснення свого бажання. Якщо мета в діяльності глобальна і вам потрібні накопичення, то також можна виділити якусь частину коштів на своє задоволення.
Стимул зростання та заохочення
Помічати свої успіхи, відзначати їх перед іншими. Будь-якій людині завжди важливо мати у своєму оточенні людей, які підтримають вас і порадіють вашим успіхам.
Стимули відпочинку
Вчіться правильно відпочивати та набиратися сил, щоб темп вашої діяльності тільки зростав, а не падав через втому та виснаження.
Запам'ятайте одну дуже важливу річ: стимули керують нашою поведінкою, спонукають до дії, сприяють саморозвитку та самоактуалізації. Вони забезпечують нас енергією, необхідною для ефективного задоволення потреб та досягнення поставлених цілей.
Особливо пам'ятайте про стимули в тих ситуаціях, де кількість стимулів пропорційна вашому подальшому успіху:
- Криза — коли на людину навалюється велика кількість проблем, упоратися з якими вона не в силах, це сильно демотивує її. У такому разі стимул може чудово виручити, додавши сил для подолання кризи.
- Початок великої роботи — якщо на людину чекає великий шлях, зробити перший крок буває дуже складно. І в цьому також може допомогти хороший стимул.
Розширюйте свій арсенал стимулів, працюйте над своїми цілями в комплексі. І тоді ваша діяльність заграє іншими, більш насиченими фарбами та буде більш продуктивною. І якщо раптом ваші стимули не приносять вам жодного задоволення і не рухають вас уперед, приходьте на консультацію до нашого психолога Софії Охріменко, де можна по поличках розібрати цю тему та увімкнути ваші стимули і мотивацію на всі 100%.
Також нагадуємо, що тему мотивації Олексій детально розбирає у відеокурсі «Психологія та професіоналізм у покері», який перебуває в загальному доступі на сайті Poker University.
