Перекладено за допомогою ШІ. Просимо вибачення за будь-які помилки та будемо вдячні за допомогу у їх виправленні.
На нещодавному спільному стрімі з МТТ-тренером Олексієм Exan13 були затронуті питання самооцінки. Пропонуємо більш детально зануритися в цю тему з можливістю діагностики своєї самооцінки. Для професійного гравця в покер самооцінка та впевненість у собі - одні з важливих елементів успішної гри.
Про оптимальний рівень впевненості в собі є чудове відео: "Як впевненість у собі впливає на твій заробіток".
1. Що таке самооцінка
Якщо говорити просто, самооцінка – це спосіб оцінки себе, своїх можливостей, умінь та інших якостей, які можна оцінити без сторонньої допомоги. Науковою мовою самооцінка (англ. self-esteem) — це значущість, якою людина наділяє себе в цілому та окремі сторони своєї особистості, діяльності, поведінки.
Два види самооцінки
В загальній психології існує два види самооцінки:
- Загальна - відображає рівень самоповаги, прийняття чи неприйняття себе в цілому.
- Часткова - характеризує ставлення до різних сторін своєї особистості, вчинків, успішності в окремих видах діяльності (наприклад, покер).
Самооцінка формується і закладається ще в дитинстві. Є велика ймовірність, що якщо ваші батьки ніколи особливо не оцінювали ваші досягнення, то у вас будуть завищені вимоги до себе і низька самооцінка. І навпаки, якщо батьки помічали ваші успіхи та підтримували в часи, коли нічого не виходило – оцінка адекватна і ви розумієте, що без труднощів у житті неможливо. Важливе значення у формуванні самооцінки має і школа, ваш найближчий соціум – сім'я, друзі, колеги тощо.
Необхідні знання про самооцінку
Будь-яка людина свідомо чи неусвідомлено іноді порівнює себе з іншими і дає собі якусь оцінку, і це нормально в межах соціального середовища. Однак, коли ви зациклюєтеся на порівнянні себе та своїх результатів з іншими, незадоволені собою або вважаєте, що ви в будь-якому разі кращі за інших. Це говорить про нестабільність та неадекватність оцінювання себе. Зрештою такий рівень оцінки себе призведе до різних видів тільту, про які на сайті школи покеру Exan13 є ціла серія лекцій "Психологія покеру: 7 причин ваших невдач".
Неадекватно занижена або завищена самооцінка не дає вам особистісно розвиватися так, як ви цього хочете, а стає перешкодою в досягненні цілей.
- Наприклад: людина розуміє, що для комфортного життя їй необхідно заробляти близько 2-3 тисяч доларів на місяць. Вона починає вибудовувати свою діяльність для досягнення цієї мети, і можливо їй це не вдається до кінця.
Людина із заниженою самооцінкою вважає, що це вона сама є причиною, через яку не вдалося досягти мети, засмучується, збирає всередині себе емоції і з часом усе далі й далі відсуває від себе цю умовну суму, оскільки внутрішньо вважає, що вона її не варта.
Людина з неадекватно завищеною самооцінкою звинувачує інших у тому, що їй не вдалося досягти цієї мети, і витрачає свої ресурси не на пошук оптимальної стратегії досягнення мети, а на те, щоб знайти причини у своєму оточенні. Фокус із власного життя йде, важливим стає фактор, що інші гірші за неї, а у когось і взагалі 1000 доларів на місяць не буває.
2. Адекватна та стабільна самооцінка
Адекватна самооцінка — це комплекс спостережень та подальших висновків про свою особистість, найбільш наближений до реального стану речей.
Характеристики людини з адекватною самооцінкою:
- Адекватне сприйняття критики та реакція на неї.
- Прагнення до саморозвитку.
- Реальна оцінка своїх можливостей.
- Прагнення до збільшення потенціалу своїх можливостей.
- Оптимальний розподіл своїх сил та енергії.
- Відсутність сильного впливу з боку.
- Відсутність схильності до маніпуляцій.
- Повага до думки інших.
- Здатність до глибокого емоційного контакту з людьми.
- Емоційна стійкість.
Цікаво вам було б дізнатися про те, як можна підвищити самооцінку та досягти її стабільності? Якщо під час прочитання статті ви оцінили рівень своєї самооцінки як неоптимальний і хотіли б це пропрацювати — записуйтесь на консультацію до професійного покерного психолога.
