AI көмегімен аударылды. Қателіктер үшін кешірім сұраймыз және оларды түзетуге көмектескендеріңізді бағалаймыз.
Психология өте жылдам дамып келеді және жыл сайын өмірді жақсы жаққа өзгертуге орасан зор мүмкіндіктер ашатын жаңа буынның көптеген зерттеулері жарық көруде. Сондықтан бүгін мен психологиядағы соңғы жылдардың ашылуларын қысқаша талдап өткім келеді, олар адам дамуының жаңа жолдарын көрсетеді және оның кәсіби салада өсуіне ықпал етеді.
Естеріңізге сала кетейін, өткен буынның бірегей зерттеулерін мен мына мақалаларда талдаған болатынмын: 5 қызықты психологиялық эксперимент және олардың нәтижелері, Покер ойынының миға пайдасы.
Психологияны ғылым ретінде және оның сізге не бере алатынын тереңірек түсіну үшін бұл мақалаларды да оқып шығуға кеңес беремін.
Миымыздың даму принциптерін зерттеу
Соңғы жылдардағы зерттеулер мен эксперименттер туралы айтатын болсақ, бір бөлшекті атап өту маңызды. Қазіргі уақытта көптеген зерттеулер адамның ойлау жүйесін психіканың динамикалық және дамушы процестерінің бірі ретінде зерделеуге бағытталған, ал оның өзгеруі тұтастай алғанда өмірдегі өзгерістерге алып келеді. Ең алдымен, соңғы зерттеулер біздің миымыздың даму принциптерін, яғни соңғы уақытта ең танымал бағытқа айналған нейропсихологияны зерделеумен байланысты. Сондықтан көптеген жаңа әзірлемелер дәл осы саладан бастау алады.
Адам дамуының жаңа жолдары
Ашылған жаңалықтардың әрқайсысына толығырақ тоқталып өтейік:
- Ғалымдар адам өміріндегі оқиғалар тізбегінің белгілілігі мен жүйелілігі оның мотивациясын және денедегі энергия деңгейін арттыратынына түпкілікті көз жеткізді. Алда неғұрлым көп белгісіздік күтіп тұрса, адамда мазасыздық деңгейі соғұрлым жоғары, ал жауапкершілік деңгейі соғұрлым төмен болатыны байқалады. Сондықтан әрбір адамға өзінің тыныс-тіршілігінде өз шынайылығына әсер ете алатын кем дегенде 5 саланың болуы қажет. Яғни, сіздің өміріңізде нәтижесіне өзіңіз тікелей әсер ететін, сондай-ақ болашаққа жоспар құрып, алдағы ұзақ мерзімді перспективаны көре алатын істеріңіз міндетті түрде болуы керек. Бұл сезім адамға тұрақтылық пен тірек, өз шынайылығына әсер ету сезімін береді, бұл жаңа кәсіби белестерді оңайырақ бағындыруға мүмкіндік береді.
- Қазіргі уақытта үнемі позитивті ойлау жүйесінде болу трендте емес. Позитивті ойлау — шынайылықтан қашудың (уход від реальності) бір белгісі ретінде танылды, ол сіздің шынайы өміріңізді бұрмалайды және эмоцияларды экологиялық тұрғыдан білдіруге мүмкіндік бермейді. Эмоцияларды сыртқа шығармау адамның физиологиясы мен денсаулығына теріс әсер етеді; қазіргі әлемде инсульт пен інфаркт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының қалай «жасарғанын» әрқайсыңыз естіген боларсыз. Эмоцияларды дұрыс білдіру өз эмоционалды интеллектіңізді дамытуда артықшылықтар береді және кәсіби өсу мүмкіндігіңізді арттырады. Сондықтан КЕЗ КЕЛГЕН эмоцияларыңызды, тіпті ашу-ыза, гнів пен қаһар сияқты сезімдерді де дұрыс білдіруді және өткеруді үйреніңіз!
- Қоғамның жылдам даму қарқыны адамның зияткерлік (интеллектуалдық) дамуын төмендетеді. Жылдам дайындалатын тамақ, тез жететін ақпарат, материалдық игіліктерді дереу алу — бұның бәрі нәтиже соңынан қуу ғана, бірақ өз өмір жолыңды сезініп өткеру емес. Үнемі шиеленісті, жылдам ырғақта өмір сүретін адамдар өздерінің барлық психікалық ресурстарын тезірек сарқып алады.
- Прокрастинация әрқашан шынайылықтан қашуды білдірмейді. Кейде бұл өзіңізге демалыс беріп, энергияны үнемдеу режимін қосатын уақыт келгені туралы белгі (сигнал) болуы мүмкін. Сізді үнемі шиеленіс пен қарсылық (сопротивление) сүйемелдейтін жер — үлкен ықтималдықпен сіздің тыныс-тіршілік салаңыз емес, сондықтан психологтар басқа істер мен салаларға ауысып (переключение жасап) үйренуді ұсынады. Бұрын қойылған мақсаттарға міндетті түрде және әрқашан жету керек деп есептелгенімен, қазір олай емес. Ғалымдар әр адамның миы бірегей және өзіндік табиғаты бар екенін мойындады, сондықтан егер сізге үнемі «өз ісіңізбен» айналыспай жүргендей көрінсе, сіз өз миыңызды әдеттегіден тезірек қартаюға мәжбүр етесіз.
- Қағаз тасымалдаушылардан бас тартып, ақпаратты тек электронды түрде қолдану сіздің мнестикалық (есте сақтау) қабілеттеріңіз бен интеллектіңізді нашарлатады. Сондықтан егер сіздің жадыңыз, зейініңіз бен ойлау жүйеңіз жақсы болсын десеңіз, маңызды нәрселерді қолмен жазыңыз, бұл сіздің нейрондық жүйеңіздің жұмысын іске қосады.
- Сенсорлық сезімдердің жетіспеушілігі шаршағыштықтың, депрессия мен мазасыздықтың артуына әкеледі. Көптеген мамандар балалардың дамуына қатысты дабыл қағуда, бірақ ересектердегі сенсорлық жеткіліксіздік туралы да айтатын зерттеулер бар. Қазіргі заман адамдары аз серуендейді, шынайы өмірді танып-білуге қызықпайды, түстерді нашар ажыратады.
Басқа адамдармен жеке қарым-қатынастың (коммуникацияның) болмауы және шынайылықтың барлық түрлерін виртуалды белсенділікпен алмастыру дүниенің нақты көрінісін бұрмалауға және ангедонияға (ләззат алу сезімінің төмендеуіне) әкеледі. Сондықтан үйлесімді және өнімді даму үшін өмірге сенсорлық збагаченняның (сезім мүшелерін байытудың) барлық түрлерін енгізу маңызды: серуендеу, спортпен айналысу, жаңа істерді байқап көру, өзіңіз тұратын немесе жүрген жерді зерттеу, айналаңыздағы жаңа бөлшектерді байқап жүру.
Қорытынды
Бұл шағын мақалада мен соңғы жылдардағы біздің психікамыз бен дамуымызға қатысты өзекті зерттеулер туралы жалпылама түрде айтып беруге тырыстым. Егер сізде осы тақырып бойынша, сондай-ақ жалпы психология саласында сұрақтар туындаса, жазыңыздар, мен әрқашан жауап беруге қуаныштымын. Ал егер жеке дамуда көбірек нәрсеге қол жеткізгіңіз келетінін түсінсеңіз, консультацияға жазылыңыздар!
