Перекладено за допомогою ШІ. Просимо вибачення за будь-які помилки та будемо вдячні за допомогу у їх виправленні.
На нашому сайті вже є статті від Exan13, присвячені впливу негативних емоцій на гру: 6 основних негативних емоцій, що впливають на наше життя.
Тема емоцій та покеру нерозривно пов'язані одна з одною. Розуміння психології емоцій – одна з основ вашої успішної гри.
Адже тільт – це ніщо інше, як прояви негативних емоцій. Втома при грі та втрата концентрації уваги також пов'язані з емоційним станом. Багато хто вважає, що між емоційним станом і рівнем гри є прямий зв'язок, коли негативний стан негативно впливає на результат, а позитивний емоційний стан призводить лише до плюсових сесій. Чи так це насправді?
1. Що таке емоційний стан
Розглянемо детальніше, що таке емоційний стан загалом і що на нього впливає. Емоційний стан – це складний психічний стан відображення у формі переживання зовнішніх та внутрішніх стимулів. Говорячи простими словами – це рівень переживань усіх подій, які виникають у житті людини. І цей рівень переживань впливає на стабільність поведінки людини. При цьому важливою є не ступінь інтенсивності емоцій, а ваша здатність упоратися з ними.
Всесвітньо відомим дослідником вищої нервової діяльності людини І.П. Павловим було виявлено зв'язок між проявами емоцій та стереотипами реакції нервової системи. Його праці були продовжені сучасними вченими, які виявили, що емоції людини завжди визначаються якоюсь актуальною потребою та оцінкою ймовірності (можливості) її задоволення. Насамперед це стосується трудових процесів та вироблення робочих динамічних стереотипів.
Довідка: динамічний стереотип — складна умовно-рефлекторна реакція, вироблена шляхом багаторазових повторень.
Значення динамічного стереотипу полягає в його підготовці (програмуванні) точних, своєчасних реакцій організму на звичні, подібні ситуації без зайвої витрати нервової енергії. Підкріплення робочого динамічного стереотипу у вигляді хорошої організації робочого місця, правильного поєднання режимів праці та відпочинку, дотримання дисципліни викликає позитивні емоції, почуття задоволення. У свою чергу, порушення робочого динамічного стереотипу у зв'язку з несприятливими умовами викликає негативні емоції.
- Наприклад, відчуття того, що ймовірність досягнення поставленої мети невелика, приводить людину до негативних емоцій (страх, тривога, гнів тощо), які вона активно намагається звести до мінімуму. Аналогічно, внутрішня готовність до невдачі, перебування у стабільно негативному стані, гальмує людину в розвитку та виробленні нових стратегій поведінки.
Так виникає нестабільний емоційний стан, який необхідно навчитися долати. Також необхідно розуміти, що збільшення ймовірності того, що потреба буде задоволена (порівняно з раніше наявним прогнозом), призводить до позитивних емоцій – передчуття, задоволення, радості, які будь-яка успішна людина прагне максимізувати, тобто посилити, продовжити, повторити. Ця залежність отримала назву загальної закономірності людських емоцій. Позитивний емоційний стан пов'язаний не лише з емоціями та їх переживанням, а й зі здатністю реагувати та стабілізувати свій стан, накопичувати позитивний досвід, бути впевненими в собі.
Досягнення внутрішньої емоційної стабільності приводить нас надалі до успіху.
2. Від чого залежить ваш емоційний стан?
Коротко кажучи – від усього! Будь-який стимул або подразник приводить до появи емоцій та дестабілізації емоційного стану. Однак люди, які не просто часто стикаються з негативними емоціями, а й вчаться керувати ними, накопичують свій емоційний багаж, здатні краще адаптуватися до негативних емоцій. Зазвичай вони успішніше долають труднощі на своєму шляху, а в покері є більш емоційно стабільними і частіше показують позитивні результати. Психолог Poker University Софія Охріменко активно навчає емоційної стійкості на своїх консультаціях.
Визначення рівня емоційного стану
Пропонуємо вам пройти короткий тест на визначення вашого емоційного стану.
Оцініть кожне судження в 1 бал, якщо воно присутнє у вашому житті:
- Уповільненість діяльності та подекуди одноманітність дій.
- Постійне відволікання від корисної діяльності. Ваші дії спрямовані не на роботу та вироблення дисципліни в ігрових процесах, а на їх уникнення (зробити перерву, випити кави чи чаю, поспілкуватися в месенджерах тощо).
- Підвищена розгальмованість і збудженість. Будь-які дії можуть вивести вас із себе, а всередині відчувається напруга.
- Відчуття, що всі сили покинули вас. На власне особисте життя (розваги, відпочинок, сім'я) немає часу та сил.
- Тілесно ви відчуваєте, що з вашим організмом щось не так. Можливо, ви стали частіше хворіти або лягаєте спати і відчуваєте біль у спині та своїх кінцівках. Чи відчуваєте ви якийсь дискомфорт у вашому тілі, якого раніше не було?
Результати:
- 1-2 бали — у вас є ресурси справлятися з труднощами, емоційний стан стабільний.
- 3 бали — присутня емоційна нестабільність, тому ресурсів, щоб справлятися з труднощами, залишається менше.
- 4-5 балів — спостерігається високий ступінь негативного емоційного стану. Швидше за все, ви перебуваєте в стресі та на початковому етапі формування емоційного вигорання. Якщо так продовжувати далі, то ваша діяльність не принесе жодних результатів.
